La « gueule de bois » :
Voici comment l’éliminer grâce à une sortie à vélo
et à quelques autres petites astuces
Les fêtes en famille, entre amis, le champagne qui coule à flots, c’est merveilleux !
Sauf que… Vous le savez pertinemment : si vous buvez un peu trop, aïe ! Le lendemain matin vous savez ce qui vous attend… un violent mal de tête, les jambes en coton… 
Mais d’abord, pourquoi a-t-on cette fameuse gueule de bois après avoir bu un verre de trop ? Voici ce qu’en dit Wikipedia :
« La gueule de bois est une sensation inconfortable qui se manifeste à la suite d’une consommation excessive de boisson alcoolisée. Elle apparaît 6 à 8 heures après la consommation d’alcool, lorsque l’alcoolémie diminue, et elle atteint un maximum lorsque l’alcoolémie redevient nulle. »
« L’origine de la gueule de bois n’a pas encore été complètement élucidée »…
« Le meilleur remède est la prévention, aucun des essais réalisés sur des produits réputés atténuer la gueule de bois ne s’étant montré concluant. »
D’accord, mais tout ça ne nous aide pas beaucoup quand c’est déjà trop tard…
Chacun y va donc de sa recette, mais il faut se rendre à l’évidence : tant que les effets n’ont pas disparu, qu’est-ce qu’on donnerait pour un remède miracle… avec effet immédiat !
L’alcool est encore plus coupable qu’on ne le croit : non seulement il vous donne mal à la tête, provoque des nausées, vous donne des vertiges, vous en empêche de vous concentrer, mais en plus c’est un voleur !
Eh oui, il vous vole vos fameuses endorphines, c’est pourquoi vous avez aussi le moral dans les talons.
Heureusement, vous êtes cycliste et même s’il ne sera pas le remède miracle, quand même, votre vélo sera votre allié !
Voici comment :
Utilisez votre vélo comme antidépresseur :
Là on retrouve ce que j’ai décrit dans mon article sur la thérapie du bonheur : enfourchez votre vélo dès le lendemain matin pour faire remonter vos endorphines et vos hormones.
L’idéal c’est de pouvoir aller rouler dehors, au grand air. Si ce n’est pas possible, faites un séance de home-trainer en rafraîchissant bien la pièce où vous le pratiquez.
Détoxifiez et écoutez votre corps en roulant :
Sur le vélo, éliminez le reste d’alcool de votre corps en pédalant à un rythme soutenu, mais tout en écoutant votre corps (pas d’excès !).
Cette augmentation du rythme cardiaque va permettre aux toxines de quitter votre corps plus rapidement.
Mangez et buvez « cycliste » :
Là, vous êtes en terrain connu : les aliments et les boissons que vous consommez habituellement quand vous allez rouler sont idéales contre la gueule de bois :
- l’eau, mais aussi les boissons énergétiques vont vous hydrater (vous trouverez plus de détails à ce propos dans cet article)
- les aliments énergétiques tels que banane, barres énergétiques, fruits séchés seront facilement assimilables et riches en vitamines et minéraux
Ne lésinez pas sur la boisson ! Même si on est en hiver, hydratez-vous bien en roulant. Prenez une boisson chaude dans une gourde isothermique s’il fait moins de 10°C : votre estomac vous dira merci.
Après votre sortie, buvez encore beaucoup : jus de fruits et légumes frais, eau, tisanes… et mangez des fruits !
Pensez à la vitamine D :
Un excès d’alcool provoque un ralentissement de votre métabolisme et il affaiblit vos défenses immunitaires. Ce n’est pas le moment de tomber malade, en plus…
Vous avez donc besoin de recharger vos batteries en vitamines (apportées par l’alimentation « cycliste » plus haut), et tout particulièrement en vitamine D.
Or, la meilleure source de vitamine D, c’est le soleil !
Raison de plus pour sauter sur votre vélo si la journée magnifiquement ensoleillée.
Et si vous vous sentez vraiment trop vacillant pour monter sur le vélo, ou que le temps est à la neige, bougez quand même, et dehors si possible ! Voici quelques idées :
- allez courir ou marcher
- allez chercher le journal à pied ou en trottinette
- proposez à votre chien de vous servir de guide de promenade
- faites un tour en raquettes
- construisez un igloo
- faites une bataille de boules de neige
- baladez-vous en famille dans un quartier chic et amusez-vous à dénicher la déco de Noël la plus déjantée ou la plus jolie !
Et si vous voyez les décos de Noël ou les boules de neige à double, ne désespérez pas, ça passer…
Bonne remise en forme !
Antoinette
tu nous chouchoutes, toi qui boit si peu (ou pas?) !
finalement on peut tous arrêter de blogger: le vélo c’est ‘tout simplement’ la solution à tout ! Ahhh…. si les leaders de ce monde pouvaient aller roulotter ensemble en petite reine plutôt que d’aller organiser leurs foutues guerres !
Bonne année Antoinette !
Bonne année à toi Baptiste !
C’est vrai que je ne bois pas d’alcool, mais je n’ai rien contre ceux qui apprécient! Et comme l’as très justement deviné (et je le découvre aussi), le vélo est finalement le meilleur remède pour (presque) tout… donc je trouvais rigolo qu’il puisse aussi servir pour dégriser !
En revanche, je pense qu’il faut que nous continuions tous à blogger pour dire tout haut et fort encore et encore combien le vélo est bénéfique ! Car, comme tu le dis, nos dirigeants de loin n’ont pas tous découvert les miracles de la petite reine… Et certains, comme le président de la ville de Lausanne (appelé « syndic » chez nous) auraient de la peine physiquement… Voici une vidéo du personnage qui a bien fait jaser : http://bit.ly/O2tG8r
Mais ne désespérons pas ! Un médecin-cycliste anglais de Leicester a lu mon article sur le bonheur et autres bienfaits et il m’a écrit qu’il souhaiterait bien pouvoir prescrire aussi du vélo à ses patients ! Gardons donc espoir… et continuons à blogger !
Bonsoir Antoinette, que de bons conseils en prévision de cette belle soirée du 31 qui se prépare. Pour moi qui aime bien le bon vin et une coupe de champagne j’ai de la chance car j’adore aussi …. le vélo donc une raison de plus pour aller rouler (même si je n’ai pas la gueule de bois…).
Bon bout de l’an.
Bonjour Gil,
Je vois que tu es comme moi : pas besoin d’excuse vraiment valable pour faire la première sortie de l’année… le 1er jour de l’an
Je te souhaite un magnifique réveillon et une bonne année !